Question 1

他の宿坊や、断食道場との違い

Accepted Answer

他の断食道場との違いですが 古来からのお寺の断食修行を基本に 【一日一食断食】としております。断食法には様々なやり方があり、メリットデメリットが謳われていますが、数日間まったく食べない、ジュースのみなどの過激なものは短期的に結果をもたらす場合もありますが、すぐに身体も心も元に戻ってしまいます。ここでは 断食の健康効果（体の内面とダイエット）を出しつつも 家でも継続できる「無駄に食べない、丁寧に食べる」習慣をつけていただく事を第一にしております。また お坊さんが様々なサポートを行いますので、心を調えるお手伝いをします。身体だけでなく、心を調える事が非常に大切だと思っております。さらに、専門トレーナーが常駐しておりますので、断食も安心して行えます。また、ダイエット希望・体質改善希望・身体のメンテナンスなどご希望にあわせトレーナーがしっかり対応致します。

Question 2

宿坊との違い

Accepted Answer

いわゆる宿坊はお寺やお寺に付随した宿泊所に泊まることを目的にしており、旅館などと大きくは変わりません。龍雲寺禅堂は 断食する事を目的としており、それに伴い数日間の滞在が必要となります。断食を安心して行うために、専門トレーナーの常駐などもありますし、様々なサポート、さらに多くの仏教体験があります。通常の宿坊は、 断食やそのサポート、さらには体験が少ない分 安価な宿泊場所として人気があります。

Question 3

ひとりで参加が不安。男女比は？何名くらい参加？

Accepted Answer

おひとりでご参加の方が非常に多くいますのでご安心ください。みなさん同じ体験をしていますので、声を掛け合いお仲間になる方も多くあります。日によって違いますが、平均すると 女性8割　男性2割　程度の割合です。※男性も肩身の狭い感じはありません。14部屋ありますが、ほぼ9割の日が満室になっており、平均 14名程度が滞在しております。

Question 4

空腹に耐えられないかもと不安です

Accepted Answer

数日間完全食事なしの断食と異なり、一日一食断食ですので無理なく行えると思います。空腹感を和らげるために、様々の種類のお茶や炭酸水なども用意されておりますので無理なく負担なく行えます。また、朝には梅干しと蜂蜜をお湯で溶いた梅湯をご用意いたします。1人で行うと辛いことも、お坊さんや専門トレーナー、さらには他の参加者と共に行う事で楽しく行うことが出来ます。アンケートによると、95％以上の方が「思っていたより平気だった」「家でも続けられそう」と答えております。

Question 5

ひとり一人のオリジナルメニュー

Accepted Answer

龍雲寺禅堂にお越しの方は人それぞれ様々なお悩みをお持ちです。身体の悩みに関しても人それぞれ違います。龍雲寺禅堂では、入門日にお坊さんや専門トレーナーが個別に面談を行う事でご希望や体調に合わせたメニューを提案する事が出来ます。・身体を休めたい・痩せたい・姿勢を治したい・コリを治したい・ゆっくり過ごしたい・仏教体験をメインに過ごしたい などご希望をお聞きし、個人ごとにあったご提案を専門トレーナーが致します。個人ごとに寄り添う事が安心して数日過ごす事につながると考えております。

Question 6

一日一食の断食で効果はある？

Accepted Answer

断食方法は様々ありますメリットデメリットがあります。数日間完全に食事を抜くものは大きな効果があるとされる一方で、危険な面もあり、また日常に戻っての反動もあります。逆にプチ断食ではあまり大きな効果は期待できません。一日一食にし、空腹時間を24時間作り断食効果を高めつつ、さらにその一食を精進料理にすることで、体質改善を目指します。近年一日一食断食は注目され、様々な効果が謳われています。また、ここで身体に粗食小食の良い癖をつける事で日常に戻ってからも、無理のない形での継続効果が期待されます。

Question 7

断食で栄養不足になりませんか？

Accepted Answer

心配ありません。栄養素は元々予備用に余分に身体の中に蓄えられています。この予備用を本来は定期的に(飢餓状態をつくって)使わないといけないのですが、現代人は食べ過ぎてて、予備の栄養素が使われる事がありません。その為予備が必要無いとカラダが判断してしまい、代謝が低下するのです。なので、むしろ不足状態を作って、予備に蓄えられている栄養素を使う必要があります。また一日一食での断食ですので、無理なく行えます。

Question 8

痩せることは出来ますか？

Accepted Answer

ダイエット目的の場合は7日間での体験をお勧めしております。滞在中の目的や目標に合わせて専門家が運動メニューなどを作り、目的が達成できるようにサポートします。一日一食の精進料理のみで運動もし、体質も改善するため、結果的に健康的なダイエットの効果は大きくあると言えます。習慣を見直すことで家に戻ってからも良い効果が継続できます。過激なダイエットはリバウンドを伴いますが、非常に健康的なダイエットを行うことが出来ます。

Question 9

精進料理での断食の効果とは？

Accepted Answer

滞在中、動物性の食材を一切口にしないことで身体に大きな変化が起きてきます。植物性の食事だけにし、それを必要最低限だけ摂ることで内臓を休めるだけでなく、血液の浄化などが期待できます。添加物や白砂糖、アルコールの摂取を控えることで、栄養素の無駄な消費が減り、必要な栄養素を効率的に使えるようになります。

龍雲寺

一日一食
やさしい断食道場

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断食道場で身体を調え、禅と暮らす

ことで心を調える数日間。

七日間を基本に、それぞれに

合わせた日数で心身を整える。

体に負担をかけない、
やさしい断食道場。

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