7日間を基本に
それぞれに合わせた日数で心身を整える
一日一食と禅の日課を繰り返し、調った生活を日常へつなげるため、
7日間（6泊）を基本コースとしています。
お忙しい方には、3日間（2泊）・4日間（3泊）の短期コースもございます。
日中は自由時間です。何かをし続ける必要はなく、日常の慌ただしさから離れて、何もしない時間をゆったりと過ごすこともできます。
※テレワークでの滞在も可能 ※各種体験も用意
朝晩の決められた日課と静かな自由時間の両方を通して、少しずつ心と身体を調えていきます。
修行と聞くと辛そうなイメージがありますが、龍雲寺禅堂の修行は、目の前を丁寧に行う事に重きを置いた、心をやさしく調える修行です。
初めての方はご不安も多いかと存じますが、どうぞご安心ください。
【全施設冷暖房完備】
真夏や真冬もご安心ください。
禅と暮らす心の日々
何もしない贅沢時間
体験で充実の時間
テレワークと両立
ご希望にあわせ様々な滞在プランが可能です
初日の個人面談でご希望に沿ったメニューをご提案いたします
体験が豊富なので暇を持て余す事はありません
ただ、日中の体験は自由参加ですので
『暇を持て余す贅沢』も体感できますし
観光に出かける方もあります
※朝晩のお勤め・坐禅などの参加は必須
禅堂の一日
6:00 起床
6:30 朝のお経
諸願成就・健康祈願・先祖供養など
毎日ご祈祷ご供養をお受けいただけます
※ご供養料は体験費に含む
※月曜日はノルディックウォーキングなど運動後に7時半頃よりお勤め
7:20 梅湯茶礼・住職法話
梅湯を飲み、住職の法話を聴く
7:00 坐禅
心調える大切な時間
※足の悪い方は椅子も可
※室内と屋外と座る場所を選べます
8:30 朝のストレッチと運動教室
無料のストレッチ･ヨガ・ピラティス教室
※ 月曜日は6:30～8:00はノルディックウォーキング講座などに変わる場合があります
※ 朝のお勤め・坐禅・法話の参加は必須となります（月曜日は運動も参加必須）
日中は自由にお過ごしください
何もしない贅沢
体験で充実の時間
ご自由にお過ごしください。
仏教体験やトレーナーメニューでお過ごしいただいてもいいですし
隣の佐鳴湖公園で散歩やランニングもできます
レンタサイクルもありますし
バスや自家用車で
観光などにお出かけいただく事もできます
9:00～17:15
自由時間（トレーナーメニュー受付時間）
13:00～14:00
仏教体験講座
※自由参加
※時間変更の場合あり
仏教体験
13:00～14:00
・坐禅体験
・写経体験
・写仏体験
・木魚体験（翌朝、木魚を実践体験）
・お香体験と匂い袋作り※
・心浄めるお掃除（自由時間内）
・住職の毎日法話（朝のお勤め内）
・枯山水線引き体験
・茶道体験
・寺宝特別公開（伊藤若冲・横山大観など）
・水引作り体験
・数珠作り体験※
・お坊さんに悩み相談（夕方）
心を調える様々な体験をご用意しております
無料でご参加いただけます
※数珠作り体験・お香体験のみは材料費として1000円必要
専属トレーナーメニュー
日中の自由時間にご自由にご体験ください
朝と夜に無料の運動教室がございます
ご希望に応じてトレーナーが様々なサポートをします
・整体ストレッチ教室
・ピラティス教室
・リラックスストレッチ
・体幹トレーニング教室
・シェイプアップ教室
・パーソナルストレッチ
・ヨガ教室
・顔ヨガ教室
・リラクゼーションマッサージ
・パーソナルトレーニング
・骨盤調整
・肩こり腰痛姿勢改善
・酸素カプセル
・ノルディックウォーキング講座
・ダイエット指導etc.
身体を調える様々な体験をご用意しております
16:00～17:00 住職にお悩み相談
住職にお悩み相談ができます（無料）
※寺行事や住職の都合で行えない日もあります
※禅堂広間（椅子席）にてご相談をお受けいたします
17:00 鐘つき（参加自由）
17:15 ヨガ･整体･ピラティスなど
希望者向けの有料教室（1,000円）
18:15 夕食（精進料理）
19:30 坐禅 足の悪い方は椅子も可
20:00 リラックス ストレッチ・夜ヨガ
無料教室
睡眠前のリラックスストレッチ、またはヨガ
※ 夜の食事・坐禅・ストレッチの参加は必須となります
21:00 就寝
※就寝時間後にお風呂などに入っても構いません
※就寝時間以降はお静かにお過ごしください
入門初日
14時30分までに龍雲寺に集合
まず最初に御本尊様に
入門の誓い供養
日々の懺悔供養
悔い改めたい事を紙に記しご本尊様の前でお焚き上げ
初日14時半集合に間に合わない方へ
初日の集合時間は原則14時半になります
どうしても間に合わない場合は、遅刻でもお受けしますが
ホテルと違い常時お受け入れできるわけではありません。
時間によってはお受入れ出来ない
（20時以降はお受入れ不可）
食事の提供が出来ない
などもございます。
ご予約の際にその他の欄に遅刻の旨を記載し
ご予約確定メールに詳細が記載されておりますのでお読みください
個人面談
入門初日と最終日に個人面談
ご希望・ご事情を伺い専属トレーナーが個人ごとに滞在メニューをご提案
最終日
朝の体験後、9時より個人面談
ご本尊様に感謝のお参りをして
10時15分頃解散
その他
デジタルデトックス（無料）
スマホなどをお寺で滞在中預かりすべてを忘れる体験
佐鳴湖散歩（無料）
龍雲寺の隣には周囲6㎞の湖があり散策やウォーキングができますトレーナーと一緒にウォーキングやノルディックウォーキング
レンタサイクル（無料）
浜松市内や浜名湖周辺を自転車で楽しもう自転車圏内に多くの観光スポットがありますその他多種多様な体験をご用意してお待ちしております
～ 不浄の浄化は心の浄化 ～
お掃除は心の浄化の第一歩
ご宿泊いただくお部屋の清掃は滞在中は修行の一環としてご自身で行います。
滞在者が変わる際の清掃はスタッフが丁寧に行います。
タオル類は毎日新しい物をお渡しいたします
仏教体験について
・日により体験できる内容が変わります
・1日1~2講座程度ご体験いただけます
・坐禅体験、法話、掃除などは別の時間に体験いたします
トレーナメニューについて
・8:30～・20:15～の教室は無料
・その他は有料のものもございます。日中にご自分のご希望にあわせお申し込みください
スケジュールについて
・月曜日は6:30～8:00はノルディックウォーキング講座など変わる場合があります
・ピラティス（無料）は火曜日午前中に行います
お寺の行事などにより、時間割が大きく変わる場合がございます。
行事開催日には、体験が行事の参加体験に変わる場合もあります。
各コースのご案内
7日間・4日間・3日間の3コースをご用意
7日間コース（基本）
一日一食の精進料理を7日間続けることで、胃腸などの内臓を休ませ、食べ過ぎや間食が続いていた身体と食生活をしっかりと見直します。慣れない方でも、一日一食には3日目後半頃から身体が慣れ始め、後半になると空腹が以前ほど苦痛ではなくなり、身体の軽さを感じる方も多くいらっしゃいます。なお、一日一食生活は初日から問題ない方も多くいらっしゃいます。
健康や体質改善を目指す方だけでなく、ダイエットを目的とする方にも、7日間はおすすめの期間です。食事量を抑えた生活を一定期間続けることで、短期コースよりも体重の変化を実感しやすく、帰宅後の食べ方や食事量を見直すきっかけにもなります。
生活についても、染み込んでいく時間が多くあることから、禅堂での日課を心地よく感じ、心にゆとりが生まれて落ち着いていきます。
7日間、同じ日課を繰り返すことで、目の前のことを丁寧に行い、自分の心と向き合う習慣も身についていきます。一時的に心と身体をリセットするだけでなく、帰宅後の食生活や生き方にも良い影響をつなげていくために必要な期間です。
7日間の体験後は、一日一食に身体が慣れ、帰宅後も無理のない範囲で数日間続ける方が多くいらっしゃいます。継続できるほど無理が少ないことも、「身体にも心にもやさしい断食」の特徴です。
また、滞在が長い分、日替わりで行うさまざまな仏教体験に参加できることも、7日間コースの魅力です。
※現在、仏教体験は7講座を日替わりで行っているため、7日間コースでも体験できない講座があります。
※仏教体験の内容は、天候や葬儀などの法務によって変更するため、事前には告知しておりません。
4日間コース（短期で一定の結果）
7日間のお休みを取ることが難しい方に向けた短期コースです。
一日一食にして食事の間隔を空けることで、胃腸などの内臓を休ませ、食べ過ぎや間食から一度離れます。身体が一日一食に慣れ始める3日目頃まで滞在するため、短期間でも身体の変化を感じ、普段の食生活を見直すきっかけになります。
生活についても、中2日間は朝から晩まで禅堂で過ごせますので、心が少しずつ落ち着き、軽くなっていきます。
ただし、断食にも修行にも慣れ始めたところで帰宅することになります。禅堂で得た感覚を、帰宅後も食事や暮らしの中で数日間続けることで、食生活の改善や心のゆとりにつなげやすくなります。
「7日間は難しいけれど、3日間よりも断食と修行の両方にしっかり取り組みたい」という方におすすめです。
3日間コース（お試し）
長いお休みを取ることが難しい方のためのお試しコースです。
朝から晩まで禅堂で過ごせるのは中1日ですが、一日一食の精進料理によって胃腸を休ませ、食べ過ぎや間食から一度離れることができます。期間が短いため、身体が一日一食に十分慣れるところまでは難しいものの、身体の状態や普段の食生活を見直すきっかけになります。
また、朝晩のお勤め・坐禅・法話など、龍雲寺禅堂で行う基本の生活を一通り体験できます。慣れ始める頃に帰宅となりますが、日常を離れて自分の心と向き合い、心身の疲れを一度リセットする時間になります。
まずは断食と修行を体験してみたい方、仕事などで長期滞在が難しい方におすすめです。3日間でも龍雲寺禅堂の基本は十分に体験できますが、身体が断食に慣れ、修行によって心が軽くなっていく変化まで求める方には、4日間または7日間コースをおすすめします。
※断食による体重や体調の変化、感じ方には個人差があります。
7日間以上の滞在を希望する方へ
7日間コースのチェックアウトの日からスタートするように、3日間・4日間・7日間のコースをご予約いただければ、長期滞在が可能です。その際は、ご予約時のその他に連続予約の旨をご記載ください。
7日間以上のご滞在のご予約はお電話でも対応致します
7日間が満室の場合7日間コースが満室の場合に限り、5日間・6日間の変則コースをお受けいたします。7日間が満室の時に限ります。予約カレンダーには出ませんが、空室があれば対応致します。コース外対応にて、ご予約はお電話でも対応致します。
テレワーク滞在（光高速Wi-Fi完備）
9時～18時までは自由参加の講座の為、お仕事しながらの滞在も可能です
お部屋には高速の光回線無料Wi-Fiが完備されております。また本堂などでも使用できます。お仕事をしながらのご滞在も可能です。朝と夜の参加必須の修行の時間はありますが、それ以外の時間、お仕事をすることが可能です。可能な限りお仕事と両立できるようにサポートいたします。ご不明な点はお尋ねください。
デジタルデトックス（任意）
滞在中はご希望があれば、デジタルデトックスを行うことが出来ます。
お越しになるまでに、緊急連絡先としてお寺の電話番号などを大切な方に伝えてからお越しください。
お越しになった際に、スマホなどを預かり金庫に保管いたします。
世俗から離れ自分を見つめなおす良い機会になると思います。
情報量が多すぎる現代。
それを遮断する事で、疲れた心を癒していく事が出来ます。
こちらは、希望者のみの体験となります。
強制的に参加させるものではありません。