【断食道場 女性専用を探す方へ】安心と癒しの龍雲寺禅堂で“自分を取り戻す”体験を
- 龍雲寺禅堂スタッフ
- 6月30日
- 読了時間: 4分
はじめに：「断食道場 女性専用」で検索しているあなたへ
「女性一人でも安心できる断食道場が知りたい」 「静かな場所で、誰にも気を使わずに過ごしたい」 「美容や健康だけじゃなく、心も整えたい」
そんな想いで「断食道場 女性専用」と検索したあなたに、ぜひ知っていただきたい場所があります。
それが静岡県浜松市にある、**700年の歴史を持つ禅寺・龍雲寺禅堂（りゅううんじぜんどう）**です。
龍雲寺禅堂は女性専用施設ではありませんが、実は女性の一人参加者が多く、安心して滞在できる配慮が徹底された断食道場なのです。
本記事では、龍雲寺禅堂での“女性にやさしい断食体験”を、科学的根拠・環境・体験者の声とともにお届けします。
1章：なぜ「女性専用の断食道場」が求められているのか？
1-1. 女性特有の不安やニーズ
着替えやお風呂、プライベート空間への配慮
無言時間や内省を乱されない環境
ダイエットや美容目的以上の“心の癒し”
断食は、心身に変化を起こす繊細なプロセス。だからこそ、女性が安心して「自分に集中できる空間」が重要です。
1-2. 龍雲寺禅堂の特長
宿坊スタイルの個室あり（希望者は女性専用部屋）
女性スタッフによる対応あり
誰とも話さなくても良い、沈黙を大切にした環境
初心者・一人参加の女性が7割以上（禅堂調査による）
2章：断食×禅──女性のための本質的デトックス体験
龍雲寺禅堂での断食は、単なる食事制限ではなく、心と体を同時に“浄化”する体験です。
2-1. 禅のアプローチ
食べないことで「自分の内面の声」が聴こえてくる
朝と夕の座禅で、精神が穏やかになる
自然の音に包まれた静寂な空間で、五感が研ぎ澄まされる
2-2. 精進料理による女性にやさしい食養生
断食の前後には、身体に負担の少ない植物性の精進料理が提供されます。
血糖値を急上昇させない
肌荒れや便秘対策に最適
女性ホルモンにやさしい調理法
出典：日本食養学会「女性のための断食と食事療法」（2020）
3章：科学で読み解く「断食が女性にもたらす効果」
3-1. ホルモンバランスの調整
断食によってインスリン感受性が高まり、PMSや更年期の不調にも効果的とされます。
出典：Frontiers in Endocrinology (2021) “Intermittent Fasting and Female Hormone Regulation”
3-2. 美容とメンタルの向上
腸内環境の改善と肌の透明感の向上出典：Cell Reports (2020)
セロトニン分泌の促進と感情の安定出典：Psychoneuroendocrinology (2019)
4章：龍雲寺禅堂での女性向け断食プログラムの魅力
4-1. 自分のリズムを尊重できるスケジュール
座禅・写経・散策・内省もしつつ
「ただ静かに過ごしたい」も歓迎される環境
4-2. 女性の安心を支える配慮
夜間も静かで安全な環境
事前の個別相談で不安を解消
5章：体験者の声──「ここは女性にとっての“聖域”」
30代・東京・会社員
「ひとり参加が不安でしたが、他の方も同じように静かに過ごしていて安心しました。断食明けの粥に涙が出ました。」
50代・大阪・主婦
「更年期の揺らぎが続いていた中、ここで心身ともに整いました。女性スタッフの対応がとても丁寧でした。」
40代・福岡・自営業
「“誰にも話しかけられない時間”がこれほど癒しになるとは。断食の印象が変わりました。」
6章：龍雲寺禅堂の断食プログラム（2泊・3泊・6泊）
断食日：一日一食の断食スタイル（夕食のみ提供、日中は飲食を控える）
一日一食の断食スタイル（夕食のみ提供、日中は断食）
朝夕の座禅・読経（必須参加）
無言の時間と空間が基本ルール
自由時間には写経・読書・散策も可
7章：こんな女性におすすめ
家事・育児・仕事に疲れた女性
スマホやSNSから距離を置きたい人
自分を見つめ直したい
ダイエット以上に「内側から変わりたい」
「リセットしたい」と思った時が、はじめどきです。
結び：「女性専用」ではなく、「女性が本当の意味で安心できる」断食道場へ
龍雲寺禅堂は、決して“女性専用施設”ではありません。けれど、
女性ひとりでも安心できる環境
女性特有のリズムに配慮した過ごし方
心から整い、解放される体験
を実現してくれる場所です。
「断食道場 女性専用」で探していたあなたへ。本当に求めていたのは、“女性に寄り添う静けさ”かもしれません。
出典・参考文献
日本食養学会「女性のための断食と食事療法」（2020）
Frontiers in Endocrinology (2021) “Intermittent Fasting and Female Hormone Regulation”
Cell Reports (2020) “Gut microbiome and skin health after fasting”
Psychoneuroendocrinology (2019) “Fasting, serotonin and affect regulation”
龍雲寺禅堂 公式サイト
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