こんにちは！龍雲寺禅堂でスタッフをしている前岡です。 皆さん、日常生活の中で「何もしない時間」を持っていますか？忙しい日々の中で、スマホや仕事、家事に追われていると、何もしない時間どころか、自分を振り返る余裕すらない…なんてこともありますよね。
でも、実はこの「何もしない時間」こそが、心と体を整えるための最高の贅沢なんです。龍雲寺禅堂の断食道場では、ただ「食べない」だけではなく、静かに自分と向き合う時間を大切にしています。今回は、ここで体験できる「何もしない時間」の魅力についてお話しします。
「何もしない時間」って何？
私たちが普段「忙しい！」と感じる理由の一つは、常に何かを「している」ことにあります。仕事、家事、スマホをチェックしたり、誰かと連絡を取ったり…。現代人は、気づかないうちに自分に大量のタスクを課しているんです。
一方で、龍雲寺禅堂の断食道場で提案する「何もしない時間」は、文字通り「何もしない」こと。座禅を組んだり、自然の中を散策したりして、心と体をただ「そこにいるだけ」の状態にします。これが、とても贅沢で癒される体験になるんです。
龍雲寺禅堂だからできる「何もしない時間」
龍雲寺禅堂は、浜松市の豊かな自然の中にあります。広大な境内地には、美しい庭園や静寂な禅堂があり、日常の喧騒から離れた空間で「何もしない時間」を満喫することができます。
1. 座禅の時間で心を整える
「何もしない時間」を象徴するのが、座禅です。座禅と聞くと、「難しそう」「じっとしていられるかな？」と不安になるかもしれませんが、実際にはただ静かに座り、自分の呼吸を感じるだけ。初心者の方でも、僧侶が丁寧に指導してくれるので安心です。
座禅をすると、最初は思考があちこちに飛び回るかもしれません。でも、時間が経つにつれて不思議と心が静まり、「ただここにいる」という感覚を味わえます。これは普段の忙しい生活では得られない、特別な体験です。
2. 自然散策で「ただ歩く」
龍雲寺禅堂の広大な境内には、自然豊かな散策路があります。断食道場では、特に目的を持たず、ただ自然の中を歩く時間を推奨しています。鳥のさえずりや木々のざわめきに耳を傾けるだけで、心が癒されます。
散策中に「歩くこと」に意識を集中すると、頭の中の雑念がスーッと消えていきます。何かを「しなくてはいけない」というプレッシャーから解放されるのが、この時間の魅力です。
断食と「何もしない時間」の相乗効果
龍雲寺禅堂の断食道場では、一日一食の断食を行いながら「何もしない時間」を過ごします。この組み合わせが、心と体をリセットするのに最適なんです。
1. 体が軽くなり、心も軽くなる
断食を行うことで、胃腸が休まり体が軽くなるだけでなく、エネルギーを使いすぎていた心も休まります。特に「何もしない時間」を過ごすことで、心の余裕が生まれ、ストレスが自然と解消されていきます。
2. 自分と向き合う時間が持てる
普段は忙しくて後回しにしている自分の心と、断食中にしっかり向き合うことができます。「何もしない時間」にただ座ることで、「本当にやりたいことは何だろう」「今の自分に必要なものは何か」を自然と考えられるようになるんです。
実際に体験した参加者の声
断食道場で「何もしない時間」を体験した方々から、多くの感想をいただいています。その中からいくつかご紹介します。
◇ Aさん（30代女性・初めての断食）「最初は『何もしないなんて無理！』と思っていましたが、座禅や散策をしているうちに自然とリラックスできました。断食中はスマホもあまり触らず、自分の心と向き合う時間を持てたのが良かったです。」
◇ Bさん（40代男性・リピーター）「仕事柄、いつも何かをしていないと落ち着かないタイプでしたが、ここではそれが必要ないという安心感がありました。『何もしない時間』を経験して、心が軽くなったのを感じます。」
◇ Cさん（50代女性・健康目的で参加）「散策路を歩いているときに、木漏れ日や風の音に癒されました。頭の中が静かになる感覚が新鮮でした。普段の生活に戻ってからも、この時間の大切さを意識しています。」
「何もしない時間」を日常生活に取り入れるヒント
断食道場での体験をきっかけに、「何もしない時間」を日常生活にも取り入れてみませんか？例えば、以下のようなことを試してみるのがおすすめです。
朝の5分間、静かに座る時間を作る
スマホを手放して、外を散歩してみる
休憩中に目を閉じて深呼吸する
龍雲寺禅堂での経験を通じて、自分にとっての「何もしない時間」の心地よさを感じ、それを日常にも活かしてみてくださいね。
最後に
龍雲寺禅堂の断食道場は、食べない時間だけではなく、「何もしない時間」を大切にする特別な場所です。忙しい日常から少し離れて、自分自身を見つめ直す贅沢な時間を過ごしてみませんか？
心と体をリセットしたい方、日々のストレスから解放されたい方は、ぜひ龍雲寺禅堂の断食プログラムを体験してみてください。スタッフ一同、心よりお待ちしています！