こんにちは！龍雲寺禅堂でスタッフをしている前岡です。
「断食をしてみたいけれど、どのくらいの期間が自分に合っているのかわからない…」と悩んでいませんか？そんな方のために、龍雲寺禅堂では7日間コース、4日間コース、3日間コースと、目的やライフスタイルに合わせて選べる3つのプランをご用意しています。
それぞれのコースには異なるメリットがあり、どんな方でも無理なく心と体をリセットできるように設計されています。この記事では、各コースの特徴やおすすめポイントについて詳しくご紹介します。あなたにぴったりのコースがきっと見つかるはずですよ！
7日間コース ～本格的に心と体をリセットしたい方へ～
特徴
7日間コースは、龍雲寺禅堂の断食プログラムの中で最も充実したプランです。1週間という時間をかけて、体内の老廃物をしっかりデトックスし、心と体を深くリセットします。
メリット
本格的なデトックス効果7日間の断食を行うことで、体内の余分な老廃物を排出し、胃腸をしっかり休ませることができます。「体の中から軽くなった！」と感じる参加者が多いコースです。
習慣の見直しができる7日間という期間は、新しい習慣を身につけるのに十分な時間です。断食中に食生活を見直すことで、断食後も健康的な生活を続けやすくなります。
心と深く向き合う時間が持てる座禅や瞑想、自然散策を通じて、日常ではなかなかできない「自分と向き合う時間」をじっくり取ることができます。精神的にもスッキリしたと多くの方が感じています。
こんな方におすすめ！
忙しい日常から離れて、本格的にリフレッシュしたい方
食生活をリセットし、健康的な習慣を身につけたい方
心と体を深く整えたい方
4日間コース ～断食初心者や短期間でリフレッシュしたい方に～
特徴
4日間コースは、7日間コースほど長くはないものの、しっかりと断食の効果を実感できるバランスの取れたプランです。断食初心者でも挑戦しやすい期間設定になっています。
メリット
無理のない期間でのデトックス「いきなり7日間はちょっと不安…」という方にもおすすめです。短期間でも胃腸をリセットし、体の軽さを感じられる効果があります。
忙しい方でも参加しやすい週末を含めてスケジュールが組みやすい4日間コースは、仕事や家庭の予定で忙しい方でも参加しやすいのが魅力です。
座禅や瞑想もしっかり体験できる4日間でも座禅や瞑想、散策の時間をしっかり取ることができるので、心を整える効果も十分に得られます。
こんな方におすすめ！
断食初心者で、まずは短めの期間から始めたい方
忙しい中でも短期間でリフレッシュしたい方
食べ過ぎが気になっている方
3日間コース ～気軽に断食を体験したい方にぴったり～
特徴
3日間コースは、断食が初めての方や「まずは短期間で試してみたい」という方におすすめのプランです。断食のエントリーコースとしても人気があります。
メリット
気軽に挑戦できる3日間という短い期間なので、「自分に断食が合っているか試したい！」という方でも気軽に挑戦できます。
プチデトックスが可能短期間でも胃腸を休ませることで、体内のリセット効果を実感できます。食べ過ぎや飲み過ぎが続いた後に体をリセットするのにもぴったりです。
初めてでも安心のサポート短期間だからこそ、スタッフが丁寧にサポート。初めての断食でも不安なく参加できます。
こんな方におすすめ！
断食初心者で気軽に挑戦してみたい方
忙しいけど短期間でリフレッシュしたい方
健康や美容を意識してプチデトックスをしたい方
各コース共通の魅力
どのコースを選んでも、龍雲寺禅堂ならではの特別な体験が待っています。
1. 自然豊かな環境
9000坪の広大な境内で、静かな時間を過ごすことができます。都会の喧騒から離れ、自然の中で心と体を癒せます。
2. プロのサポート
断食中の空腹感や不安に対して、スタッフがしっかりサポートします。炭酸水や夕食の精進料理など、無理なく断食を続けられる工夫が満載です。
3. 座禅や瞑想で心を整える
断食中のプログラムには、座禅や瞑想、散策が含まれています。これらを通じて、心のざわめきを静め、精神的なリフレッシュも同時に行えます。
自分に合ったコースを選んでみましょう！
断食は、体のデトックスだけでなく、心を整えるための貴重な時間。龍雲寺禅堂では、参加者のニーズに応じて3つのコースを用意しています。
じっくりリフレッシュしたい方 → 7日間コース
バランス良く整えたい方 → 4日間コース
気軽に体験したい方 → 3日間コース
いずれのコースでも、心と体をリセットし、新しい自分を発見する体験ができるはずです。興味を持たれた方は、ぜひ一度お問い合わせくださいね！