こんにちは！龍雲寺禅堂でスタッフをしている前岡です。
「断食道場に行ってみたいけど、ちゃんと続けられるかな？」「体調が悪くなったらどうしよう…」と不安を感じている方、いませんか？特に、初めて断食を体験する方にとっては、未知の挑戦に感じるかもしれませんね。でも、安心してください！
龍雲寺禅堂の断食道場では、経験豊富なトレーナーが一人ひとりをサポートしてくれるので、初心者でも安心して参加することができます。トレーナーとの個別面談を通じて、あなたに合ったプランを提案してもらえるのも大きな魅力です。今回は、その安心感と、なぜトレーナーの存在が重要なのかをお伝えします！
断食道場にトレーナーがいる安心感とは？
断食というと、「ただ食べないだけ」というイメージを持つ方も多いかもしれません。でも、龍雲寺禅堂では、単に食事を制限するのではなく、心と体を無理なく整えるためのサポート体制をしっかり整えています。その中で大きな役割を果たしているのがトレーナーです。
トレーナーは、断食中の体の変化を理解した専門家。一人ひとりの体調や生活スタイルに合わせて、無理のないプランを提案し、道場での過ごし方を丁寧にサポートしてくれます。
トレーナーとの面談で作る「あなた専用のプラン」
龍雲寺禅堂の断食道場では、参加者全員がトレーナーとの面談を受けることができます。この面談を通じて、断食の目的や体調、普段の生活習慣を一緒に確認しながら、個別に最適な過ごし方を提案してもらえます。
面談で話す内容
断食の目的を確認「体重を減らしたい」「胃腸をリセットしたい」「心を整えたい」など、参加者の目的は人それぞれ。面談では、あなたが断食を通じて得たいものをしっかりヒアリングしてくれます。
体調や健康状態のチェックトレーナーが、あなたの体調や健康状態を確認します。「最近疲れが取れにくい」「肩こりがひどい」「冷え性が気になる」といった普段の体の悩みも遠慮なく相談してください。
断食中のプログラム提案体調や目的に合わせて、最適なメニューを提案してもらえます。たとえば、「ストレッチで体を動かす時間を増やす」「自然散策をしっかり楽しむ」といった形で、無理なくプログラムを楽しめるようにカスタマイズしてくれます。
トレーナーがいることで得られる3つの安心感
1. 体調の変化に気づいてもらえる安心感
断食中は、普段と違う生活スタイルになるため、体調に変化を感じることがあります。たとえば、「少しだるい」「頭が重い」と感じることも。でも、トレーナーがあなたの状態を常にチェックしてくれるので安心です。
体調が変化したときにはすぐに相談でき、その日の過ごし方を調整してもらえます。「今日は少し無理せず休みましょう」といった柔軟な対応をしてくれるので、無理なく断食を続けられるんです。
2. 自分に合ったストレッチや運動が提案される安心感
断食中に適度な運動を取り入れることは、体を整えるのに効果的です。でも、どんな運動がいいのか、どのくらい動いていいのかは、個人差がありますよね。
龍雲寺禅堂のトレーナーは、ストレッチや軽い運動の専門知識を持っているので、一人ひとりに合った運動プランを提案してくれます。たとえば、「肩こりが気になる人には肩周りをほぐすストレッチ」「冷え性の人には全身を温める運動」など、あなたにぴったりのメニューを組んでくれるんです。
3. 心の不安にも寄り添ってくれる安心感
初めての断食では、「本当に続けられるのかな？」と不安になることもありますよね。そんなとき、トレーナーが寄り添ってサポートしてくれるのはとても心強いです。
断食中に感じる不安や悩みを気軽に話せる相手がいるだけで、「自分一人で頑張らなくていいんだ」と安心できます。特に、初めての参加者からは「トレーナーさんがいるから最後まで続けられた！」という声をよくいただきます。
実際に参加した方の声
◇ Aさん（30代女性・初めての断食）「初めての断食で、空腹感がつらいんじゃないかと心配でした。でも、トレーナーさんが親身に話を聞いてくれて、私に合ったプランを提案してくれたので、不安なく過ごせました。」
◇ Bさん（40代男性・健康目的で参加）「普段あまり体を動かしていなかったので不安でしたが、トレーナーさんが簡単にできるストレッチを教えてくれました。断食中でも体が軽くなって、気持ちよく過ごせました。」
◇ Cさん（50代女性・リピーター）「トレーナーさんが、前回の私のことを覚えていてくれたのが嬉しかったです。体の状態に合わせてメニューを調整してもらえるので、安心して挑戦できます。」
龍雲寺禅堂で「安心の断食」を体験しませんか？
トレーナーがいることで、龍雲寺禅堂の断食道場は初心者でも安心して参加できる場所になっています。一人ひとりに寄り添ったサポートがあるからこそ、無理なく楽しく続けられるんです。
「断食に挑戦してみたいけど不安…」という方も、ぜひ一度お越しください！スタッフとトレーナー一同、心を込めてサポートいたします。