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リトリートの本当の意味 はじめに：「リトリート 意味」で検索したあなたへ リトリート（retreat）とは、 「日常から意図的に距離を置き、心身のバランスを回復させる時間や空間」 のことを指します。 スパや観光リゾートのような華やかさよりも、...

食べることを見つめる はじめに：「ファスティングの効果」を真剣に知りたいあなたへ 「ファスティングって本当に意味あるの？」 「ダイエットだけじゃなく、健康やメンタルにも効くの？」 「科学的な裏付けはあるのか？」 ──そんな疑問に答えるために、この記事では 静岡・龍雲寺禅堂...

精進料理のやさしい断食 はじめに：「一日一食効果」で検索するあなたへ 「一日一食って本当に体にいいの？」 「空腹時間が長いのは危険じゃない？」 「一日一食の効果って、どこまで医学的に裏付けがあるの？」 そんな疑問を持つあなたに、...

やさしい断食 【保存版】女性専用の断食道場を探している方へ ──安心して一人で行ける全国の施設と、特に女性支持の高い「龍雲寺禅堂」 「女性ひとりでも安心して参加できる断食道場はある？」「女性専用を探しているけれど、どこが良いのかわからない…」 そんな方のために、この記事では 女性目線で選ぶ断食道場の条件 と、全国の断食施設の特徴をまとめつつ、多くの女性が実際に選んでいる「龍雲寺禅堂（静岡県浜松市）」についても紹介します。 “女性専用かどうか”以上に、 安心・静けさ・清潔さ・個室・サポート体制 が満たされているかが重要です。 本記事は、全国の断食体験を調べたうえで、安心して選べる内容だけをわかりやすくまとめています。 1章：女性が断食道場に求めるもの 断食は身体だけでなくメンタルにも影響があるため、女性は次の点を重視します。 ●1. プライバシーが確保されている 個室であること 衛生面が整っていること 着替えや入浴を安心して行える環境であること ●2. 静かで落ち着ける場所 他の参加者の声や生活音が少ない 自然があり、緊張がやわらぐ環境である ●3

正しいファスティング はじめに：「ファスティング 体に悪い」と感じた理由は？ 「ファスティングって危険らしい」「栄養不足になるんじゃ？」「リバウンドしそう」──あなたが「ファスティング 体に悪い」と検索したのには、きっとそんな不安や体験があったからではないでしょうか？...