【断食道場 女性専用を探す方へ】龍雲寺禅堂で“自分を取り戻す”体験を

やさしい断食

【保存版】女性専用の断食道場を探している方へ

──安心して一人で行ける全国の施設と、特に女性支持の高い「龍雲寺禅堂」

「女性ひとりでも安心して参加できる断食道場はある？」「女性専用を探しているけれど、どこが良いのかわからない…」

そんな方のために、この記事では女性目線で選ぶ断食道場の条件と、全国の断食施設の特徴をまとめつつ、多くの女性が実際に選んでいる「龍雲寺禅堂（静岡県浜松市）」についても紹介します。

“女性専用かどうか”以上に、安心・静けさ・清潔さ・個室・サポート体制が満たされているかが重要です。

本記事は、全国の断食体験を調べたうえで、安心して選べる内容だけをわかりやすくまとめています。

1章：女性が断食道場に求めるもの

断食は身体だけでなくメンタルにも影響があるため、女性は次の点を重視します。

●1. プライバシーが確保されている

• 個室であること

• 衛生面が整っていること

• 着替えや入浴を安心して行える環境であること

●2. 静かで落ち着ける場所

• 他の参加者の声や生活音が少ない

• 自然があり、緊張がやわらぐ環境である

●3. 一人参加でも浮かない

• 男女混合の場合でも、一人で過ごしやすい構造

• 必要以上に交流を強要されない

●4. ダイエットだけでなく“心の休息”になる

• 瞑想・呼吸・座禅・読書など、自分と向き合える時間

• 慌ただしい生活から距離が置ける環境

この4点を満たす施設は「女性専用」でなくても、結果として女性の満足度が高いことがわかっています。

2章：タイプ別・女性に人気の断食施設まとめ

女性が安心して参加しやすい断食施設を、特徴別に整理しました。

◆① 女性専用・女性比率が高い施設

• 女性用フロア

• 女性スタッフ中心

• アメニティが充実

• 完全個室

◆② 宗教色を感じにくい“宿泊型断食”施設

• ホテルのような滞在

• 食事はスムージーや酵素ドリンク

• 初心者向け

◆③ お寺で行う“静かな断食リトリート”

• 禅や座禅を取り入れた心身の浄化

• 自分と向き合う時間が確保しやすい

• 都会の喧噪から離れられる

この③に該当し、なおかつ女性支持が非常に高いのが 龍雲寺禅堂（静岡県浜松市） です。

3章：女性の一人参加が多い──

龍雲寺禅堂（静岡県浜松市）

龍雲寺禅堂は女性専用ではありません。しかし、

• 女性の一人参加が7割以上

• 全室個室・バストイレ完備

• 静寂を大切にする環境

• 駅から近く安全性が高い

• 自然豊かな湖畔で落ち着いて過ごせる

という条件がそろっており、県外からも女性が多く訪れています。

●プライベート重視の安心環境

すべての部屋に

• バストイレ

• デスク

• Wi-Fi

• バルコニー（湖ビュー）が備わり、ひとりで静かに過ごせます。

●一日一食の“ゆるやかな断食”

完全断食ではなく、夕食のみ提供される一日一食スタイル。身体への負担が少なく、初めてでも取り組みやすいのが特徴です。

●禅の習慣で心が整う

• 朝の読経

• 座禅

• 夕刻の静かな時間自然と呼吸が整い、女性に多い“思考の疲れ”が軽くなります。

●完全沈黙ではなく、話さなくてもいい空気

他の参加者との不要な会話は生まれにくく、ひとりで過ごしたい人には最適です。

4章：科学的にも女性向けと言える理由

断食と禅の組み合わせは、女性が悩みやすい部分に作用すると報告されています。

●ホルモンバランス

断食はインスリン感受性を整え、PMSや更年期の揺らぎに関与する可能性がある出典：Frontiers in Endocrinology（2021）

●腸内環境と肌

短期断食により腸内細菌が変化し、肌の透明感を高める可能性出典：Cell Reports（2020）

●メンタル安定

断食＋瞑想はセロトニン分泌と関連出典：Psychoneuroendocrinology（2019）

科学的にも、「女性が求める変化」と相性が良いことが示されています。

5章：実際の女性参加者の声

• 30代 / 東京「一人参加でもまったく不安はありませんでした。静かで落ち着けます。」

• 50代 / 大阪「更年期の揺らぎが落ち着き、心の疲れが軽くなった気がします。」

• 40代 / 福岡「誰にも話しかけられない時間が、こんなに癒しになるとは思いませんでした。」

どの声も共通しているのは、「静けさ」「安心」「自分だけの時間」が得られたという点です。

6章：龍雲寺禅堂のプログラム（2泊〜6泊）

• 一日一食の断食スタイル

• 朝の読経・座禅（必須）

• 自由時間に散策・写経・読書

• 夕刻の座禅

• トレーナー施術や運動教室（希望者）

“ひとりで集中したい女性”に合う構成です。

7章：こんな女性に向いています

• ひとりで静かに過ごしたい

• SNSや仕事から距離を置きたい

• 心をリフレッシュしたい

• 食生活を整えたい

• 心の疲れをリセットしたい

人生のどこかで「一度立ち止まりたい」と感じた時、ここは大きな力になります。

結び：「女性専用以上に、女性が安心できる断食道場」へ

龍雲寺禅堂は女性専用ではありません。しかし、多くの女性が選んでいる理由は明確です。

• 全室個室の安心感

• 静けさと自然

• 心身が整うプログラム

• 女性ひとりでも参加しやすい空気

“専用かどうか”よりも大切な、本質的に安心できる環境がそろっています。

断食を通して心と体を整えたい女性に、安心しておすすめできる場所です。

出典・参考文献

• 日本食養学会「女性のための断食と食事療法」（2020）

• Frontiers in Endocrinology (2021) “Intermittent Fasting and Female Hormone Regulation”

• Cell Reports (2020) “Gut microbiome and skin health after fasting”

• Psychoneuroendocrinology (2019) “Fasting, serotonin and affect regulation”

• 龍雲寺禅堂 公式サイト