関東や関東近郊で断食道場を探している方へ
- 龍雲寺禅堂スタッフ
- 1月11日
- 読了時間: 10分
― 龍雲寺禅堂スタッフ・前岡の目線から ―
はじめまして。静岡県浜松市にある 龍雲寺禅堂 で、断食滞在のサポートを担当している前岡です。40代、女性です。
禅堂では、受付や日々のご案内、滞在中のご相談対応、生活面でのフォローなどを担当しています。これまで本当に多くの方とお話ししてきましたが、来られる方の多くに共通していることがあります。
それは、最初から「浜松」や「静岡」で断食道場を探していたわけではない、という点です。
実際によく耳にするのは、
「最初は 断食道場 関東 で探していました」
という言葉です。
東京、神奈川、埼玉、千葉。お仕事やご家庭の事情、移動時間の現実を考えると、まずは関東や関東近郊で断食道場を探すのは、とても自然な流れだと思います。私自身も、もし禅堂に関わっていなければ、同じように検索していたと思います。
関東・関東近郊で断食道場を探すという現実
「断食道場 関東」という言葉で調べ始める方の多くは、厳しい修行や極端な断食を求めているわけではありません。
お話を伺っていると、背景には、
食生活や生活リズムを一度整えたい
忙しい日常から少し距離を取りたい
数日間、静かな環境で過ごしたい
できれば一人で参加したい
といった思いがあります。
そのため、関東・関東近郊で探す際も、「有名かどうか」より「現実的に通えて、数日間きちんと滞在できるか」を重視される方が多い印象です。
関東・関東近郊で実際に検討されることの多い断食道場（滞在型）
ここでは、禅堂に来られた方との会話の中で、実際に比較・検討先として名前が挙がることの多い滞在型断食道場 を、評価を加えず、事実情報として整理します。
断食道場 はぎのさと（千葉県君津市）
千葉県君津市にある、滞在型の断食道場です。関東在住の方が「断食道場 関東」と調べた際、比較的早い段階で目にする施設のひとつです。
宿泊を伴う断食道場
複数日滞在が前提
酵素断食を中心としたプログラム
施設内で一定の生活リズムを保ちながら過ごす形式
首都圏からの移動距離が比較的短く、「まずは関東で断食道場を探したい」という段階で、候補に挙がることが多い施設です。
桐生断食道場（群馬県桐生市）
群馬県桐生市にある、長い歴史を持つ断食道場です。関東近郊で断食道場を調べると、必ずと言っていいほど名前を目にします。
宿泊を伴う断食道場
数日間の滞在が基本
食事制限を中心とした断食
規則的な生活リズムの中で過ごす形式
「断食道場としての滞在」をきちんと考える方が、千葉の施設などと並べて検討されるケースが多い印象です。
リフレッシュの森（群馬県下仁田町）
群馬県下仁田町にある、滞在型の断食施設です。関東近郊では比較的規模が大きく、断食合宿という言葉から想像される形式に近い施設です。
宿泊を伴う断食施設
断食に加え、運動や講義などのプログラム
一定期間、集団で滞在する形式
関東で断食道場を探す過程で、桐生断食道場などと並んで名前が挙がることの多い施設です。
それらと最初から並列で検討される龍雲寺禅堂
上記の断食道場と 最初から並列で検討されることが多い のが、龍雲寺禅堂です。
所在地は静岡県浜松市ですが、ここでよく驚かれるのが アクセスの現実感 です。
浜松は「新幹線駅」で、しかも駅から近い
浜松駅は東海道新幹線の停車駅です。東京駅から浜松駅までは、新幹線で約1時間半。
そして、
浜松駅から龍雲寺禅堂までは車・バスでおおよそ15分前後
という立地にあります。
実際に関東から来られた方から、
「移動が楽でした」
という声を聞くことも少なくありません。
“関東の断食道場だから近い”とは限らないという点は、意外と見落とされがちなポイントだと感じています。
龍雲寺禅堂の滞在スタイル（事実情報）
龍雲寺禅堂は、禅寺の禅堂を使った滞在型の断食プログラムです。
完全断食ではなく、一日一食の精進料理
日帰り・一泊はなく、複数日滞在が前提
団体研修は行っておらず、基本は個人参加
日中は自由時間（仕事・読書・散策など）
断食そのものを目的にするというより、生活リズム・心身の状態を整える時間として設計されています。
関東から来られる方の滞在日数について（3日・4日・7日）
受付でご案内をしていると、関東から来られる方が最初に悩まれることの一つが、「何日間滞在するか」 です。
龍雲寺禅堂では3日間・4日間・7日間の滞在コースがありますが、それぞれには明確な位置づけがあります。
7日間｜心と体を調えるための基本コース
龍雲寺禅堂では、7日間を「心と体を調えるための基本コース」 と考えています。
関東から来られる方の中でも、最初から7日間を選ばれる方は決して少なくありません。
日常からしっかり距離を取りたい
食事や生活リズムを根本から見直したい
一度きちんと立ち止まる時間を持ちたい
7日間滞在されると、
空腹や生活リズムに体が自然と順応してくる
気持ちの波が穏やかになり、考えが整理されてくる
「断食をしている」という意識より、生活全体を整えている感覚 に変わってくる
という変化を感じられる方が多い印象です。
そのため、心身を調えることを目的とする場合、7日間を一つの基準としておすすめしています。
3日間｜まず体験してみるためのお試しコース
3日間は、断食道場や禅堂での生活を体験してみるためのお試しコースという位置づけです。
初めて断食道場を利用する
長い休みを取るのが難しい
自分に合うかどうかをまず確かめたい
といった理由から選ばれることが多い滞在日数です。
短期間ではありますが、
食事量が少ない状態で過ごす感覚
静かな環境での一日の流れ
早寝早起きの生活リズム
を体験するには十分で、「まずは3日で様子を見てみて、次は長く来たい」とおっしゃる方も多くいらっしゃいます。
4日間｜続きは自宅で継続するためのお試しコース
4日間は、3日では少し短いが、7日は難しいという方に選ばれることの多いコースです。
龍雲寺禅堂では、4日間を「禅堂で感覚をつかみ、続きは自宅で継続していくためのお試しコース」として捉えています。
食事量を抑えた生活に慣れ始める
静かな時間の取り方が分かってくる
家に戻ってから何を意識すればよいかが見えてくる
という段階まで体験し、それを日常に持ち帰るための滞在日数です。
関東からでも滞在日数を選びやすい理由
関東から来られる方にとって、滞在日数を決めるうえで 移動の負担 は重要な要素です。
浜松駅は東海道新幹線の停車駅で、東京方面から新幹線で約1時間半。
さらに、
浜松駅から龍雲寺禅堂までは車やバスでおおよそ15分前後
という立地のため、
意外と移動時間が短かったと感じる方も多くいらっしゃいます。
このアクセスの良さが、関東からでも7日間を選ばれる理由の一つになっています。
女性一人参加の実情について
「女性一人で参加しても大丈夫でしょうか？」
これは、関東からのお問い合わせで、最も多い質問の一つです。
結論からお伝えすると、龍雲寺禅堂では女性の一人参加はとても多く、特別なことではありません。
実際には、
女性一人
初参加
40代〜60代
という方が重なるケースも珍しくありません。
一人参加が自然な理由
禅堂では、
無理に人と話す必要がない
集団行動を強いられない
自分のペースで過ごせる
という空気があります。
坐禅や食事の時間以外は、それぞれがそれぞれの時間を過ごしています。
そのため、「一人で来て、一人で過ごす」ことがとても自然な雰囲気になっています。
ワーケーションとして利用されるケースについて
近年、関東から来られる方の中で増えているのが、仕事を持ち込んで滞在されるケース（ワーケーション） です。
実際の過ごし方
ワーケーション利用の方は、例えば次のように過ごされています。
朝のお勤め・坐禅に参加
午前中〜午後の一部時間は仕事
夕方以降は静かに過ごす
一日中仕事をするというより、集中力が必要な作業だけを持ち込むという方が多い印象です。
関東からでも現実的な理由
浜松駅が新幹線停車駅であること、そして駅から禅堂までが近いことから、
移動で疲れすぎない
到着した日から落ち着いて過ごせる
という点が、関東在住のワーケーション利用者にとって現実的な条件になっています。
「思った以上に仕事が進んだ」「空腹の方が集中できた」という声も、実際によく聞きます。
よくある質問（Q&A）
Q. 関東からでも通うのは大変ではありませんか？
浜松駅まで新幹線で来ていただき、そこから車・バスで15分ほどです。
意外と移動時間が短かったと感じる方も多くいらっしゃいます。
Q. 完全断食ではないと意味がありませんか？
龍雲寺禅堂では、完全断食は行っていません。一日一食の精進料理をいただきながら、生活リズムを整えていく形です。
一日一食にすることで、
極端な空腹や体調不良が起こりにくい
頭がぼんやりしにくく、坐禅や日中の時間を落ち着いて過ごせる
無理が少ないため、滞在後も自宅で続けやすい
といった点があります。
断食を「食べないこと」そのものと捉えるのではなく、食事量を抑え、生活全体を整える時間として考えると、一日一食という形は、心と身体を調える一番よい取り組みやすい方法だと感じています。
Q. 女性一人でも本当に大丈夫でしょうか？
はい。実際に滞在されている方の多くが一人参加で、女性の割合も高いです。
Q. 仕事を持ち込んでも問題ありませんか？
問題ありません。Wi-Fi環境も整っており、机を使って作業されている方もいらっしゃいます。
Q. 初めてでも7日間は可能ですか？
最初から7日間を選ばれる方もいらっしゃいます。体調や目的に合わせて、無理のない日数を選んでいただければ大丈夫です。
関東から来られる方とお話しして感じること
関東から来られる方のお話を伺っていると、多くの方が次のような点を重視されています。
極端な断食は避けたい
体に無理のない形で過ごしたい
一人で静かに滞在したい
数日間、日常から距離を取りたい
特に40代以降の女性の方は、
完全断食への不安
体力・体調面への配慮
一人参加でも浮かない環境
を大切にされる傾向があります。
その点で、一日一食という断食の形や、個人参加が自然な空気感は、安心材料になることが多いと感じています。
断食と生活リズムについて（背景となる考え方）
断食というと「食べないこと」に意識が向きがちですが、近年の研究では、
食事制限による代謝の変化
自律神経への影響
規則正しい生活リズムの重要性
といった点が指摘されています。
一方で、極端な断食は身体への負担が大きい ことも、医学的に知られています。そのため、緩やかな断食と生活リズムの見直しを組み合わせる考え方が、近年注目されています。
参考文献・参考資料
関東・関東近郊で断食道場を探している方へ
関東で断食道場を探すのは、とても自然なことです。その上で、関東近郊まで含めて並べて考えてみると、選択肢は少し広がります。
千葉・君津の断食道場
群馬の断食道場
静岡・浜松の禅堂での断食滞在
それぞれに、滞在の形や考え方があります。
その中のひとつとして、龍雲寺禅堂も 最初から並列の選択肢として見ていただけたら、現場で関わっている立場として、うれしく思います。
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