愛知・名古屋・東海地方から行ける断食道場｜龍雲寺禅堂で「やさしい断食」を体験する
- 龍雲寺禅堂スタッフ
- 10月16日
- 読了時間: 6分
愛知・名古屋・東海地方で「断食道場」を探す人が増えている理由
こんにちは。龍雲寺禅堂スタッフの前岡です。
最近、「断食道場 愛知」「断食 名古屋」で検索してこのサイトにたどり着く方が急増しています。背景には、東海地方の暮らしの変化とストレス社会があります。
名古屋や岡崎、一宮などの都市部では外食・夜食が多く、生活リズムが不規則
在宅勤務やスマホの普及で体を動かす機会が減った
心の疲れが取れず、常に情報にさらされている
そのような中で「一度立ち止まって心身を整えたい」と考える方が増えています。
断食は、まさにこのような現代人に必要なリセット法。特に、宗教施設で行われる「お寺での断食」は、心と体を同時に整えるという点で注目されています。
断食道場とは？ ― 東海地方にも増える“整える場”
「断食道場」とは、一定期間食事を制限し、体内環境を整えるための滞在型施設のことです。
医療的監修のあるクリニック系
ヨガや温泉を組み合わせたリゾート系
仏教寺院で行う精神修養型
東海地方にもいくつかありますが、精神性と安心感を兼ね備えた寺院型施設はまだ多くありません。
そんな中で注目されているのが、静岡県浜松市の龍雲寺禅堂です。愛知県から車でも電車でもアクセスしやすく、心身を「調える」ための環境が整っています。
龍雲寺禅堂 ― 愛知・東海地方から最も通いやすい“お寺の断食道場”
龍雲寺禅堂は、臨済宗妙心寺派・龍雲寺に併設された宿坊型の断食道場。
浜松駅から車で15分、そして名古屋駅からは新幹線でわずか約45分。愛知・岐阜・三重から多くの参加者が訪れています。
「愛知県から最も近く、本格的に整えられるお寺の断食道場」それが龍雲寺禅堂です。
なぜ「お寺」での断食が効果的なのか？
お寺での断食は、単に「食を抜く」だけではありません。
龍雲寺禅堂では、
心を調えるために、体を調えるという考えのもと、外面と内面の両方を整えます。
外面（姿勢・体のコリ）
朝晩の坐禅で姿勢を調える
トレーナー常駐でストレッチや姿勢指導
内面（内臓・自律神経）
一日一食の精進料理で消化器を休ませる
朝の梅湯で血流と代謝を促す
心が落ち着かない原因の多くは、体の緊張や消化不良など「内側の滞り」です。お寺で断食を行うことで、心身が一体となって整うのです。
龍雲寺禅堂の「やさしい断食」
一般的な断食道場では“完全断食”を行うこともありますが、龍雲寺禅堂は一日一食断食という「やさしい断食」を採用しています。
朝：梅干しと蜂蜜を溶いた「梅湯」
昼：水やお茶で過ごす
夜：精進料理を一食だけ
この一日一食を丁寧に味わうことで、体が軽くなり、心も静まります。特に女性や初めての方に人気で、愛知・名古屋方面からの参加者の8割が女性です。
科学的根拠 ― 断食が体に与える変化
断食は宗教的修行だけでなく、近年は科学的にも研究されています。
オートファジーの活性化：細胞が老廃物を分解【Nobel Prize, 2016】
インスリン感受性改善：糖代謝が改善【Longo & Mattson, 2014】
腸内環境改善：腸内細菌の多様化【Thaiss et al., 2019】
脳機能改善：BDNF増加で集中力向上【Mattson et al., 2017】
断食は、単に痩せるためではなく、細胞・血糖・腸・脳を整える医科学的行為でもあるのです。
各コース紹介（3日・4日・7日）
3日間（2泊）コース ― 週末で心をリセット
入門供養・レクチャー・トレーナー面談
梅湯で胃腸を整え、湖畔散歩や坐禅で心を落ち着ける
「週明けの仕事が楽になった」との声多数
4日間（3泊）コース ― 食習慣を見直す基礎
一日一食を続けるうちに、体のリズムが安定
「東京や名古屋に戻っても夜一食を続けられた」という声
7日間（6泊）コース ― 体質改善と心の習慣化
坐禅・法話・梅湯・精進料理が生活に溶け込む
「人生観が変わった」「食への感謝が深まった」という声が最も多い
宿泊環境と安心感
各室にお風呂・トイレ完備
佐鳴湖を望む絶景の部屋
清潔感ある和室で、女性ひとりでも安心
Wi-Fi完備でワーケーション利用も可能
「お寺なのに快適」「ホテルより落ち着く」という声も多く寄せられます。
愛知・名古屋からのアクセス
名古屋駅 → 浜松駅（東海道新幹線 約45分）
浜松駅 → 龍雲寺禅堂（車で約15分）
愛知県の中心からも近く、公共交通・車どちらでも行きやすいのが特徴です。岐阜・三重・静岡西部からも非常に近いです。
参加者の声（愛知・東海地方の方）
「名古屋から新幹線で45分。あっという間に非日常へ」― 30代女性・会社員
「豊田から車で行ける距離。お寺で静かに過ごす時間がこんなに贅沢だとは思わなかった」― 40代男性・経営者
「食べすぎが習慣だったけど、断食で“食を整える”感覚を得た」― 50代女性・主婦
一日のスケジュール（再掲）
06:00 起床
06:30 朝のお勤め（読経）
07:00 坐禅
07:30 法話
07:45 梅湯
08:30 ストレッチ（自由参加）
日中：自由時間（散策・仕事・写経など）
17:15 運動教室（自由参加）
18:15 夕食（精進料理・一日一食）
19:30 坐禅
20:00 おやすみストレッチ
21:00 就寝
※最終日は朝梅湯のみ、10時チェックアウト。
専門性と安全性への取り組み
医師への事前相談を推奨（糖尿病など持病を持つ方）
スタッフによる体調確認とフォロー
トレーナー常駐による身体ケア
断食は医学的にも注目されていますが、安全な環境と専門的サポートが不可欠。龍雲寺禅堂では宗教施設でありながらも、体の専門家が常駐し、無理のない方法を徹底しています。
東海地方での他施設との比較（特徴を明確化）
断食道場にはいくつかタイプがありますが、「宗教的な安心感と現代的快適さを両立」しているのは龍雲寺禅堂ならではです。
ご予約・詳細
断食体験は完全予約制です。👉 龍雲寺禅堂 公式サイト
まとめ
愛知・名古屋・東海地方から行ける断食道場を探しているなら、静岡・浜松の龍雲寺禅堂が最もバランスの取れた選択です。
やさしい一日一食断食（朝は梅湯、夜は精進料理）
お寺の環境で心を調える
女性でも安心の宿泊設備
愛知から新幹線で70分
忙しい東海の都市生活から離れ、「心と体を調える時間」を過ごしてみてください。
参考文献（実在）
Nobel Prize in Physiology or Medicine 2016 – Yoshinori Ohsumi. https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/summary/
Longo, V.D., & Mattson, M.P. (2014). Fasting: Molecular Mechanisms and Clinical Applications. Cell Metabolism, 19(2), 181–192.
Thaiss, C.A. et al. (2019). Microbiota diurnal rhythmicity programs host transcriptome oscillations. Nature Communications, 10, 2453.
Mattson, M.P., Moehl, K., Ghena, N., Schmaedick, M., & Cheng, A. (2017). Intermittent metabolic switching, neuroplasticity and brain health. Nature Reviews Neuroscience, 19(2), 63–80.
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